→LINK →E-mail DATA 職業　医師 プライベートレッスン　週一回 移動は車、仕事も座っている事が多い生活で 疲れてくると左腰に痛みを感じる様になり 支持筋肉をつけなければと思っていました。 身体の芯の筋力を鍛えるピラティスはまさに 理想的で以前から興味を持っていたところ プライベートレッスンが受けられるとの事で 始めてみました。 やってみて１番良かったのは予想以上に 身体が鈍っている状態を自覚出来た事です。 調子が悪い時でも１時間のセッションを終えると 不調感が薄らいで 気分良く次の予定に移れます。 また座っている時や立ってる時などに自分の姿勢を シャキーンと意識する様にもなりました。 私が思っていたラテン系のイメージを覆すヒューゴさんのまじめさも中々いいんです！ ↑TOP DATA 女性　40代 職業　企画・編集業務 セミプライベートレッスン　週一回 写真左 かつてスポーツに親しんだ時期もありましたが、この20年ほどは 日常生活において家事や通勤で普通に体を動かす程度に過ごしてきました。 そんな私が一念発起してピラティスを始めたのは、腰痛、肩こりなどの体の痛みが 年々ひどくなってきて、 「このままではあと５年もしたら体中がギシギシになってしまうかも…。何とかしたい」 と思ったからです。 ピラティスを始めてからは、徐々に身体のバランスがととのって姿勢が良くなり、 これまでどおり過ごしていてもまず腰痛などの体の痛みに苦しむことがなくなりました。 また、自分の体の調子を敏感に感じることが出来るようになり、 自分で簡単なピラティスの動作を行って体をほぐすこともできるようになりました。 また、気持ちの面でも変化がありました。ピラティスを始めて１年ですが、 このところ体をリフレッシュすると心もリフレッシュするということが実感できるようになりました。 疲れているときでも、セミプライベートセッションで汗を流すと、 かえって心身がリフレッシュし、「さあ、今日も一日がんばろう」という気分になります。 週1回であろうと、長く続けることによって心身ともに確実に変わってくるのだと思います。 お腹の内側を引き上げる“scoop”の動作を日頃から心がけて、 これからもピラティスを楽しんで行きたいと思います。 ↑TOP DATA 女性　40代 職業　会社経営・大学教授 セミプライベートレッスン　週一回 写真右 50歳を前にして、パソコンに向かう姿勢が気になり始め、気がつくと腰が折れたようになり あごを突きだしてキーボードを打っている。このままいくと還暦より前に尿失禁コース、 はたまたわずかな段差でつまずいて怪我をするのがおちである。これはいかん！ これからの人生を謳歌するためにも、“身体に良い習慣を1つでも獲得する” それが一昨年に立てた私の目標であった。願えば叶うもので、会社のすぐそばに ピラティススタジオがオープンした。迷わずレッスンを申し込み、ヒューゴと出会ったのである。 ヒューゴの褒めてその気にさせるレッスンのおかげで、ほぼ週1回、仕事前にピラティスで インナーマッスルを鍛えることが習慣化し、1年が過ぎた。 私の身体は輪切りにすると、右側が厚く、極端に言えばひょうたん型である。 “Rolling like a ball”というエクササイズはその名の通りボールのように転がるのだが、 最初のうちは転がることすら上手いかなかった。今は苦もなく？コロコロと背中の マッサージができるようになった。ゆがみやひずみが矯正されたということだろう。 そのせいか、かつて根を詰めてパソコンに向かい続けると、立てなくなったりしていたのが、 過酷なスケジュールにおいても、特別な変調もなく乗り越えられるようになった。 深酒の翌日はつらいが、ピラティスをした日は能率があがり、頭がクリアな感じがする。 これはピラティスが有酸素運動だからか。「なら、毎日やれよ」って、どこからか声が 聞こえてきそうだが、それができないのが現在の課題である。 ピラティスを始めるにあたり「10回で身体が変わり、30回で人生が変わる」という話があった。 身体の変化はご紹介したとおりで、人生の変化は一概には言えないが、大地をしっかりと 踏みしめているような感覚、その身体の感覚は心とも連動している。 ますます肝が据わってきたように感じる。これを単に「おばさん化が進んだだけ」というなかれ。 ウソと思うならどうぞお試しあれ。 ↑TOP DATA 女性　50代 職業　外資系証券会社業務 プライベートレッスン　週一回 マットグループレッスン　週一回 運動が苦手で、今までなにを始めても長続きしませんでした。 でも、ピラテスに出会ってからは、毎週のレッスンが楽しみで、 気が付いてみると1年以上も経っていました。　 そして、身体に関して色々なことが起こっています。　 腰痛・肩こりがほとんど感じられないこと。　外見的には姿勢が良くなり、 体型がひきしまって洋服が綺麗にフィットする等々、良い事ばかりです。 もちろん素晴らしいインストラクターに出会えたことも長続きの重要なポイントです。 これからも少しずつ難度の高いエクササイズに挑戦して、理想の体型と健康な身体を 維持できるよう努力していきたいと思います。 ↑TOP DATA 職業　ラジオDJ プライベートレッスン　週一回 シャーリー富岡です。ヒューゴと知り合ってピラテスを始めたからまもなく１年になります。 はじめてからと今ではなにが違うとよく聞かれますが私の場合はまず自分の気持ちですね！ 今まではいろんな運動やダイエットをやり始めるがすぐに辞めてた。 飽きたり、また辛くって続けられなかったりと自分に合うものを 中々見つけられなかったかもしれません。 ピラテスも正直のところ最初はイージーと思いましたが簡単ではないです。 でも努力をすれば間違いなく体は丈夫になるし私は肩こりがほとんど感じられなくなりました。 かたかった体も柔らかくなりました。 外面的には痩せたと言うより窪みやカーヴが表れたのが嬉しいですねぇ。 こうしてピラテスを続けられるもう一つの大きな点ははやりヒューゴの応援だと思います。 いろんなトレーナーがいると思います。合う合わないはぜったいあります。 私の場合はヒューゴの穏やかで真面目な性格（ときどきやんちゃで面白い！） そしてピラテスに対する愛情と真剣な姿勢がとても気に入っています。 私ももう少し真面目にやらなくっちゃ！と少し反省しています。 今年からは家でも旅でもやることが２００６年度の抱負の一つです！ ↑TOP