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およそ70年前、ドイツ人のジョセフ・ピラティスによって開発されました。
ピラティスはストレッチや筋力強化のための完全な動きのシステムです。
ジョセフ・ピラティスは自身の開発したメソッドについてこう語っています。 |
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「身体を均一に鍛え、悪い姿勢を矯正し、
身体の活力を取り戻し、精神を鼓舞し高揚させる」 |
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ピラティスはまた、筋力、柔軟性、バランス、コーディネーション、
身体に対する意識を高めます。しなやかな筋肉をつくりながら
強化できるのが魅力的な点です。
このエクササイズの効果を得られるためには以下の
ピラティス原理原則を正しくマスターする必要があります。 |
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